たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る/中村雅俊

中村雅俊
講談社
ISBN：4065359171/9784065359174
発売日:2024年06月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
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★たちまち7刷!科学的に効果が実証された世界一やさしい筋トレ★
★テレビ朝日「林修の今知りたいでしょ」(2025/10/2)出演で話題沸騰!★
★TBS 「ひるおび」(2024/11/28)★
★「ニューヨーク・タイムズ」も驚嘆!★

★「メタボ」「高血圧」「高血糖」「体力減」「足腰の衰え」が気になったら★
★60代・70代・80代からでも大丈夫!★
★「ウォーキングしてるから大丈夫」は勘違い!要介護になりたくなければこの運動!★
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たった3秒!という世界最短時間の筋トレで、飛躍的に筋力アップできることを科学的に実証し、世界的に話題となったのがこの中村先生の研究です。
必要なのは椅子だけ。これまで運動習慣がなくても大丈夫。60代・70代からでも遅くありません。
たった3秒で100年モノの足腰をつくり、将来の医療費を抑えられるのですから、今すぐ始めない手はありません。

中村先生の指導により佐賀県で60～80代の方々を対象に行っている体操教室も人気。わずか10週間で、体験者の筋力は平均10％アップ。なかには約30％アップした方も。血圧は下がり、歩くスピードもアップしました。
30代以降、運動不足だと1年に1～2％筋力が低下すると言われます。つまり、たった3秒の筋トレで、10～30歳若返ったということに!

残念ながらウォーキングやラジオ体操では、この筋力減を食い止めることはできません。
「医師に運動をすすめられた」「メタボを解消しなければまずい」「血圧が気になる」「一生介護なしでいたい」
ーーそんな人は、今日から3秒でできる筋肉への投資を始めましょう。