脊柱管狭窄症治った人がやった!これだけ体操 手術を宣告された日から始める/酒井慎太郎

酒井慎太郎
講談社
ISBN：406537894X/9784065378946
発売日:2025年01月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
腰が痛くて整形外科にいったら「緊急手術!」を宣告された2名が
・腰痛ヘルニア(50代男性)
・分離・すべり症(50代女性)
手術を回避するためにやった酒井式ストレッチ・体操を厳選紹介!

【酒井先生の書籍初!】

●実際治った2名の方に「どの体操をやりましたか?」と直接取材!

おどろくべきことに、お2人は自分の生活を変えず、やりたいものだけ厳選し実行していました。
そして、やりたいものしかやっていないのに、治ってしまった!
これは著者の酒井先生もびっくりの展開でした。

【治った2人のこだわりポイント】
■腰痛ヘルニア(50代男性)
・腰に悪い「ゴルフ」「ボクササイズ」をやめたくない!
・あれもこれもはできない!
↓
(やったこと)
・日常姿勢改善
・胸椎ストレッチ

■分離・すべり症(50代女性)
・運動が嫌い! やりたくない!
↓
(やったこと)
・日常姿勢改善
・お風呂でオットセイ体操

本書は治ったお2人が採用した日常姿勢改善、体操を紹介するほか
酒井先生が長年にわたって、たどりついた腰痛改善ポイントを
一挙140点あまりご紹介。
この1冊があれば、ご自身に合うアプローチが必ず見つかるはずです。

全部やらなくても、続けられるものを選び、実践してみてください。