コレステロール・中性脂肪にホントにいいこと帳 簡単な食事や生活のコツで下げられる!/板倉弘重/主婦の友社

板倉弘重主婦の友社
主婦の友社
ISBN：4074486571/9784074486571
発売日:2021年07月

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【内容紹介】
血中のコレステロール、中性脂肪値が高い「脂質異常症」は、高血圧や糖尿病と並ぶ生活習慣病です。ほうっておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞など命にかかわる病気につながってしまいます。でも、痛みなどの自覚症状がないので、気が付かないことも多く、健康診断で指摘されてもついつい先延ばしにしている人も多いのでは? そのままでは危険です! しかも、改善するのはそんなに難しいことではありません。ページをめくって、できそうと思うことからはじめてみてください。例)・オリーブオイル、きのこ、大豆、もち麦、赤ワインやビターチョコレート…コレステロール、中性脂肪を下げる食材はこんなにたくさん! ・野菜から食べ始める、のどがかわく前に水を飲む…食べ方、飲み方を工夫するだけでOK! ・ふくらはぎをもむ、毎日体重を測る…これならできるかも!という生活習慣。