やせる!ととのう!レンチンベジたん50 低糖質&高たんぱく質の簡単ダイエットレシピ/Ａｔｓｕｓｈｉ

Atsushi
小学館
ISBN：409311532X/9784093115322
発売日:2022年11月

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【内容紹介】
レンチンおかずでやせる&自分をととのえる

野菜(ベジ)+たんぱく質=ベジたん。

低糖質・高たんぱく質、そして食物繊維量もたっぷりで健康的にダイエットが可能!

それと同時に、今回は漢方や栄養学からのアプローチで、「冷え・むくみ・疲れ・イライラ・貧血・不眠」といった、プチ不調に対応したレシピになってます。

材料を切って、耐熱ボウルに入れて、レンチンするだけ!

各レシピには糖質、たんぱく質、食物繊維量も明記。

気楽に作って食べられるおかず集です。


【編集担当からのおすすめ情報】
ベジたん3作目はすべてレンチンです。

レンチンでつくったとは思えないほど、どれも味わい深く美味しいのがAtsushiさんの作るレシピのスゴイところ。

今回はおかずがメインなので、なにか一品欲しいな、と思ったときにも使えます。

料理をするときに、本を180度開いたままにできる仕様です。