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「冴える脳」をつくる5つのステップ ゆっくり急ぐ生き方の実践/築山節
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築山節
NHK出版
NHK出版新書 636
ISBN：4140886366/9784140886366
発売日:2020年10月
【内容紹介】
5段階で「脳と身体」を見直せば、私たちの健康はもっと維持できる!!
以前よりも衰えを感じる身体、なんとなく続く不調、さらに、私たちの生活や健康は、コロナ禍で脅かされている。現代人は、このような健康不安にどう対処すればよいのか。
著者は、(1)自分の「健康」を再認識し、(2)脳と身体の機能が「自立」しているか、(3)脳と「自律」的に働く内臓がきちんと機能しているかを確認し、そのうえで(4)自分の脳を「管理」し、足りないところを(5)「対策」するという5つのステップを提案する。
脳と身体の関係を改めて見直すことで、「ゆっくり急ぐ」──現状を冷静に把握し、スピーディーに判断できる「脳」と身体をつくる方法を伝授する、ベストセラー『脳が冴える15の習慣』の著者の新展開!
目次
はじめに──「ゆっくり急ぐ」という生き方へ
ステップ1 健康──いつまでも元気で暮らすために
ステップ2 自立──運動が脳の働きを活性化する
ステップ3 自律──脳と腸の関係を知る
ステップ4 管理──脳の健康状態を保つ
ステップ5 対策──ゆっくり急いで「冴える脳」になる
おわりに──「断念する、諦める」は大切なこと
NHK出版
NHK出版新書 636
ISBN：4140886366/9784140886366
発売日:2020年10月
【内容紹介】
5段階で「脳と身体」を見直せば、私たちの健康はもっと維持できる!!
以前よりも衰えを感じる身体、なんとなく続く不調、さらに、私たちの生活や健康は、コロナ禍で脅かされている。現代人は、このような健康不安にどう対処すればよいのか。
著者は、(1)自分の「健康」を再認識し、(2)脳と身体の機能が「自立」しているか、(3)脳と「自律」的に働く内臓がきちんと機能しているかを確認し、そのうえで(4)自分の脳を「管理」し、足りないところを(5)「対策」するという5つのステップを提案する。
脳と身体の関係を改めて見直すことで、「ゆっくり急ぐ」──現状を冷静に把握し、スピーディーに判断できる「脳」と身体をつくる方法を伝授する、ベストセラー『脳が冴える15の習慣』の著者の新展開!
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はじめに──「ゆっくり急ぐ」という生き方へ
ステップ1 健康──いつまでも元気で暮らすために
ステップ2 自立──運動が脳の働きを活性化する
ステップ3 自律──脳と腸の関係を知る
ステップ4 管理──脳の健康状態を保つ
ステップ5 対策──ゆっくり急いで「冴える脳」になる
おわりに──「断念する、諦める」は大切なこと
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