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一生自分の力で、歩いて、食べて、トイレに行ける!100トレ 医師とトレーナーが考えた100年時代の新健康体操/井手友美
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- 商品情報
- レビュー
中野ジェームズ修一井手友美岡橋優子
徳間書店
ISBN：4198651442/9784198651442
発売日:2020年09月
【内容紹介】
50分のDVD&QRコード動画付!
簡単健康体操で100まで寝たきり知らず!!
100トレとは、人生100年時代に、寝たきりにならず健康寿命を延ばすために、医師とトップトレーナーにより開発された新しい健康プログラムです。
健康定命を伸ばすために必要なのは、自分の脚で歩く力、食べる力、トイレに行く=排泄する力です。
その3つを維持するための正しい知識と実践方法を、それぞれ「脚トレ」「口トレ」「骨盤トレ」として、写真、図、イラスト、動画でわかりやすく解説してます。
さらに、3つの力を1つの体操で鍛えられる健康体操「100トレ体操」をDVD付きで紹介しています。
体に不安がある方の改善策としてももちろん、そのご家族や、予防のための運動をしたい方にとっても最適な健康体操本です。
【目次】
第1章 健康寿命を延ばす100トレ体操
第2章 自分の脚で歩くための脚トレ
第3章 自分の力で食べるための口トレ
第4章 自分の力でトイレに行くための骨盤トレ
徳間書店
ISBN：4198651442/9784198651442
発売日:2020年09月
【内容紹介】
50分のDVD&QRコード動画付!
簡単健康体操で100まで寝たきり知らず!!
100トレとは、人生100年時代に、寝たきりにならず健康寿命を延ばすために、医師とトップトレーナーにより開発された新しい健康プログラムです。
健康定命を伸ばすために必要なのは、自分の脚で歩く力、食べる力、トイレに行く=排泄する力です。
その3つを維持するための正しい知識と実践方法を、それぞれ「脚トレ」「口トレ」「骨盤トレ」として、写真、図、イラスト、動画でわかりやすく解説してます。
さらに、3つの力を1つの体操で鍛えられる健康体操「100トレ体操」をDVD付きで紹介しています。
体に不安がある方の改善策としてももちろん、そのご家族や、予防のための運動をしたい方にとっても最適な健康体操本です。
【目次】
第1章 健康寿命を延ばす100トレ体操
第2章 自分の脚で歩くための脚トレ
第3章 自分の力で食べるための口トレ
第4章 自分の力でトイレに行くための骨盤トレ
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。