食べて寝るだけ!「カラダ最適化」ダイエット 3万人を肥満から救った専門医が教える/左藤桂子

左藤桂子
徳間書店
ISBN：4198652147/9784198652142
発売日:2020年12月

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【内容紹介】
30年間で3万人、減量総重量にして3トンの肥満治療をしてきた内科医師が教える、
「毎日、体調がいい!」を実感できる健康習慣を大公開!

・太りすぎ
・熟眠できない
・慢性的な疲労
・やる気が出ない
・老化が進んだ
といったお悩みをすべて一気に解決へと導きます!

最高のコンディションを目指すなら「カラダ最適化」を今すぐはじめること。
本来あるべき健康的なスタイルになり、長く元気で人間らしい豊かな生活をしていく「カラダ最適化」の方法をすべて教えます。

◆本文より一部抜粋
・「カラダ最適化」は、あなたの“弱いところ”を改善する
・薬よりすごい「カラダ最適化」
・痩せたかったら「成長ホルモン」をしっかり分泌させて眠りなさい
・睡眠不足は「見た目」でも損をしている
・水は「身体にいい飲み方」と「よくない飲み方」がある
・シャワーと入浴は「塩素オフ」で身体をいたわる
・「置いて終わり」じゃない空気清浄機は、こう賢く使う
・グッスリ眠れるのは「布団」より、断然「ベッド」
・バランスのとれた食生活の必要性は「桶の理論」で考えよ
・ストレスは「コーヒーを飲んでから20分の仮眠」でスッキリ解消する