名医が教える自分で治す脊柱管狭窄症改善トレ/竹谷内康修

竹谷内康修
徳間書店
ISBN：4198657920/9784198657925
発売日:2024年06月

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【内容紹介】
根深い脊柱管狭窄症のお悩みに新たなアンサーを提示します!

脊柱管狭窄症でクリニックに来院される患者さんの8割以上が、脊柱管の狭窄以外にも、坐骨神経痛の原因を抱えています。また、脊柱管の狭窄のほかに、梨状筋の緊張、足首のゆるみが、症状の原因として絡んでいるケースが数多く見られます。
本書で紹介する竹谷内式メソッドは、脊柱管狭窄症に対する基本のセルフケアで、その考え方は、「脊柱管が狭まることで脊柱管狭窄症になるのだから、脊柱管を広げればいい」というシンプルなもの。整形外科医としての見地やカイロプラクティックの理論を生かして編み出しました。

脊柱管狭窄症の克服を目指す、まったく新しいセルフケア 竹谷内式メソッド
◎脊柱管タイプに効く
■腰のストレッチ
基本 腰まるめ体操
簡単 腰まるめ体操
正座 腰まるめ体操
横向き ひざ抱え体操
あお向け ひざ抱え体操
■腰のケア
テニスボール腰ゆるめ
◎梨状筋タイプに効く
■梨状筋のストレッチ
ひざ引き上げお尻伸ばし
足組み式お尻伸ばし
座って行うお尻伸ばし
■梨状筋のケア
テニスボールお尻ゆるめ
◎足首タイプに効く
■足首のケア
1本ベルト型 足首サポーター
2本ベルト型 足首サポーター
■足裏のケア ゴルフボール足裏ゆるめ

治療に通っていても思うような効果が得られなかった人、長年にわたり痛みやしびれに悩まされてきた人、根本的な改善を目指している人こそ、脊柱管に梨状筋や足首を加えたダブル、トリプルのケアに取り組んでみてください。

【本書の内容】
第1章 新提唱! 押さえておきたい脊柱管狭窄症のメカニズム
第2章 実践! 脊柱管狭窄症を治す竹谷内式トリプルケア
第3章 日常に取り入れたい! 早く治すための生活の工夫
付 章 もっと知りたい! 早く治したい! 脊柱管狭窄症Q&A
巻末収録 ケース紹介!竹谷内式メソッドでしつこい症状を治した4人