70歳からのゆる～い筋トレ&ストレッチ 気持ちいいから続けられる/山口晃二

山口晃二
家の光協会
ISBN：4259566946/9784259566944
発売日:2021年07月

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【内容紹介】
いつまでも一人で買い物に行けるからだをつくる!
超らくちんなのに効く、48エクササイズ

コロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。
本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ&ストレッチ」を紹介。

超らくちんなストレッチで体を動かすことを習慣化し、筋トレでしっかりと鍛えます。
一生介護不要! 自立した生活をおくり続けるためのプログラムを揃えました。
難しい動きは一切なし! 誰でもすぐに始められます。