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睡眠パターン×働き方で導く!あなたの良眠ナビ/小林孝徳
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- 商品情報
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小林孝徳
池田書店
ISBN：426212407X/9784262124070
発売日:2023年11月
【内容紹介】
“体内リズム”に沿って、行動計画と生活習慣を見直せば、睡眠の質はグッと良くなる!
●【働き方】×【睡眠タイプ(クロノタイプ)】で、あなたの良眠メソッドがわかる!
●9タイプそれぞれの体内リズム、良眠メソッド、1週間分の良眠スケジュールを紹介!
●タイプ別に動物キャラを作成し、睡眠について身構えずに知れて、わかりやすく学べる!
池田書店
ISBN：426212407X/9784262124070
発売日:2023年11月
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※本データはこの商品が発売された時点の情報です。