つらくなる前に知っておきたい閉経のきほん/上田嘉代子

上田嘉代子
池田書店
ISBN：4262165140/9784262165141
発売日:2021年11月

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【内容紹介】
東京女子医大で長年更年期の女性の悩みを聞いてきた先生が、
閉経と更年期のきほんを一から丁寧に解説!

・閉経前後に増える「不眠」「抑うつ」「イライラ」など
メンタル不調の克服法を詳しく載せています。
―更年期のメンタル不調TOP10
―物事の受けとめ方を見直してみよう

・閉経前後に、女性としての「自信」を失わない方法、
パートナーとのコミュニケーション術など、生きやすく
なるためのヒントが満載です。
―お守り言葉「セルフステートメント」をもとう
―閉経後に代わる!?パートナーとの関係

・閉経前後の症状や病気が図やイラストでわかりやすい!
―ホットフラッシュ、めまい、もの忘れ、動悸、冷え、頭痛
―骨粗しょう症、動脈硬化、甲状腺の病気、子宮や卵巣の病気

日本女性の平均閉経年齢は約50歳。その前後の更年期(45歳～55歳くらい)は、体と心に
大きな変化が起こります。まさに心と体の大変革期であるにもかかわらず、閉経のことは気軽に話せず、「誰にも聞けない」人も多いです。そんな人のためにこの本はあります。