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崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩める最強の習慣!/大村崑/鎌田實
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- 商品情報
- レビュー
大村崑鎌田實
潮出版社
ISBN：4267024502/9784267024504
発売日:2025年01月
【内容紹介】
60代でヨボヨボが始まってしまう人。
80代でもピンピン元気な人。
なにが違うのか――。
92歳の大喜劇役者・大村崑と、76歳にして世界を飛び回る医師・鎌田實。
2人の超元気高齢者の生活習慣から、「老化」のスピードを緩めるコツを伝授!
序章 崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めた――いかに行動変容を起こしたか
第1章 シニアから始める「筋トレ」――何歳からでも手遅れなんてない
第2章 尿漏れをどう防ぐか――骨盤底筋群を鍛える
第3章 フレイル(虚弱)チェック
第4章 老化のスピードを緩める食事法
第5章 老化のスピードを緩める生活習慣
潮出版社
ISBN：4267024502/9784267024504
発売日:2025年01月
【内容紹介】
60代でヨボヨボが始まってしまう人。
80代でもピンピン元気な人。
なにが違うのか――。
92歳の大喜劇役者・大村崑と、76歳にして世界を飛び回る医師・鎌田實。
2人の超元気高齢者の生活習慣から、「老化」のスピードを緩めるコツを伝授!
序章 崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めた――いかに行動変容を起こしたか
第1章 シニアから始める「筋トレ」――何歳からでも手遅れなんてない
第2章 尿漏れをどう防ぐか――骨盤底筋群を鍛える
第3章 フレイル(虚弱)チェック
第4章 老化のスピードを緩める食事法
第5章 老化のスピードを緩める生活習慣
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