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やすらぎスイッチ もやもや、イライラ、コリコリ、うつっぽさ、対人関係のストレスがすーっとやわらぐ/崎田ミナ
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- 商品情報
- レビュー
崎田ミナ
日経BP
ISBN：429620713X/9784296207138
発売日:2025年04月
【内容紹介】
著者累計75万部突破!読むだけでストレスが溶けていく
『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』のベストセラー著者・崎田ミナが、初めて“心のセルフケア”をテーマにまとめた一冊。心療内科医、公認心理師…心の専門家9人に取材した心のケア図鑑です。
もやもや、イライラ、凝り、うつっぽさ…
対人関係でわき上がるストレスの正体は?
ストレスで体に不調が現れるメカニズムは?
自分の考え方のクセを把握する、深呼吸をしながらストレッチをする……
ストレスで凝り固まった自分の心をラクにする「スイッチ」には、多種多様なものがあります。
ストレスや感情のゆらぎに敏感な著者自身が、心の扱い方に熟達した専門家たちに教わったセルフケアで、心のやすらぎを取り戻せる本です。
日経BP
ISBN：429620713X/9784296207138
発売日:2025年04月
【内容紹介】
著者累計75万部突破!読むだけでストレスが溶けていく
『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』のベストセラー著者・崎田ミナが、初めて“心のセルフケア”をテーマにまとめた一冊。心療内科医、公認心理師…心の専門家9人に取材した心のケア図鑑です。
もやもや、イライラ、凝り、うつっぽさ…
対人関係でわき上がるストレスの正体は?
ストレスで体に不調が現れるメカニズムは?
自分の考え方のクセを把握する、深呼吸をしながらストレッチをする……
ストレスで凝り固まった自分の心をラクにする「スイッチ」には、多種多様なものがあります。
ストレスや感情のゆらぎに敏感な著者自身が、心の扱い方に熟達した専門家たちに教わったセルフケアで、心のやすらぎを取り戻せる本です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。