休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル/加藤浩晃

加藤浩晃
日経BP
ISBN：4296208071/9784296208074
発売日:2025年06月

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【内容紹介】
「戦略的に休む力」があなたの武器になる。
――北野唯我さん推薦!! (『転職の思考法』『天才を殺す凡人』著者)

現役医師のベンチャー経営者が明かす、最短で疲れを抜く休息法を1冊に!

令和のビジネスパーソンに必要なのは、戦略的に休んで心身を整えるスキルです。長時間働けば評価される時代ではなくなり、限られた時間の中で効率よく成果をあげることが、何より求められています。

20代であれば、多少ムチャな働き方をしてもなんとかなるでしょう。しかし、30代、40代になると、上手に休むことで仕事のパフォーマンスを上げていかなければなりません。

・疲れがたまり、朝に目が覚めても体が重い
・仕事に行くだけでも疲れてしまう
・休みの日にはごろごろしてばかりいる
・時間がないと食事は簡単に済ませてしまう

こうした悩みを持つ人は、ぜひ本書で紹介する「休養」を実践してみてください。
現役医師が自ら実践し、そして多くの経営者やビジネスパーソンが試して効果を実感した休養を、余すことなく紹介します。