かけっこが速くなる!なわとびがとべる!ゆきなママ式「おうち体操」/ゆきなママ

ゆきなママ
宝島社
TJ MOOK
ISBN：4299066928/9784299066923
発売日:2025年05月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
「かけっこで1位をとれた!」「逆上がりができた!」
全国のパパ、ママから喜びの声続々!
Instagramで大人気、ゆきなママが教える「おうち体操」

Instagramフォロワー24万人超、元プロボクサーのゆきなママが教える、親子で遊びながら運動能力をグンとアップさせる「おうち体操」をまとめた1冊です。

「習い事やゲームなどで外遊び、運動時間が少ない……」
「子どもの運動能力に心配や悩み事がある」

などの悩みを抱える全国のパパ、ママから「1か月でなわとびが飛べるようになった!」「スキップができるようになった!」など喜びの声が続々上がっている「おうち体操」は、たった1週間でも目に見えて効果を実感。実際のBefore→Afterも掲載しています。
本誌は1つの運動をいくつかのステップに分け、体の使い方をひとつずつ丁寧に解説。
子どもと一緒に取り組むことでスキンシップをとれることはさることながら、からだの使い方次第で「字がうまくなる」「集中力があがる」など様々な効果も期待できます。

CONTENTS
お悩み別 おうち体操メニュー
・スキップができる!
・かけっこがはやくなる!
・なわとびがとべる!
・さか上がりができる!
・とびばこがとべる!

スポーツに役立つ おうち体操メニュー
・ドッジボールがうまくなる!
ボールなげのコツ/ボールキャッチのコツ
・運動能力アップ!
体幹がきたえられる!/俊敏性が高くなる!/目の能力がきたえられる!

日常生活に役立つ おうち体操メニュー
・じてんしゃいのれる!
じてんしゃにのるコツ ロデオじてんしゃ/くねくねバランス/足つきストップ/足ずもう
・生活に役立つ
しせいがよくなる! 足ボール色分け/タオルストライク/ゴロゴロおひっこし
集中力アップ! ダンボールキャッチ

おうち体操でこんなにできるようになったよ! ビフォーアフター