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体がラク～になるおやすみほぐし/白濱龍太郎
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- 商品情報
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白濱龍太郎
宝島社
TJ MOOK NHKまる得マガジン
ISBN：4299068874/9784299068873
発売日:2025年08月
【内容紹介】
1週間の「2・5・1」のストレッチで今日からぐっすり!
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」をすっきり改善
毎日を忙しなく生きる人たちにに向けた、寝る前のストレッチ。
自分自身をしっかり休める習慣を身に着け、積み重ねることで人生は変わります。
ぐっすり眠ると、日常を自分の望むパフォーマンスで駆け抜けられます。
本誌では、就寝前の2ストレッチ、就寝直前の布団の中で5ストレッチ、起床後すぐに1ストレッチの「2・5・1」ストレッチをまずは1週間続けることで、すっきり、ぐっすりと眠るためのメソッドを紹介しています。
ストレッチは各1分間ずつだけOK。本誌のメソッドを通じて、脳と心をしっかりとリラックスさせる、質の良い睡眠を実現しましょう。
宝島社
TJ MOOK NHKまる得マガジン
ISBN：4299068874/9784299068873
発売日:2025年08月
【内容紹介】
1週間の「2・5・1」のストレッチで今日からぐっすり!
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」をすっきり改善
毎日を忙しなく生きる人たちにに向けた、寝る前のストレッチ。
自分自身をしっかり休める習慣を身に着け、積み重ねることで人生は変わります。
ぐっすり眠ると、日常を自分の望むパフォーマンスで駆け抜けられます。
本誌では、就寝前の2ストレッチ、就寝直前の布団の中で5ストレッチ、起床後すぐに1ストレッチの「2・5・1」ストレッチをまずは1週間続けることで、すっきり、ぐっすりと眠るためのメソッドを紹介しています。
ストレッチは各1分間ずつだけOK。本誌のメソッドを通じて、脳と心をしっかりとリラックスさせる、質の良い睡眠を実現しましょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。