白澤式長寿メソッド老化三毒抜き/白澤卓二

白澤卓二
宝島社
ISBN：4299076346/9784299076342
発売日:2026年04月

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【内容紹介】
抗加齢医学の第一人者であるお茶の水健康長寿クリニック・白澤卓二院長が推奨。老化を防止するには「三毒」にご用心。細胞を傷つける活性酸素、認知症や心血管疾患のリスクを高める超加工食品、分解の過程で内臓に負担をかけるアルコールが老化を促進する三毒です。この三毒を遠ざけることが老化防止には効果的。日常の生活習慣で改善できるメソッドなので、即実践に移すことができます。

【目次】
第1章 私が「老化三毒」にたどり着いた理由

第2章 老化を最も早めるのは「体が錆びる」こと

第3章 「老化を静かに進める食べ物」の正体

第4章 「お酒は適量なら大丈夫」は本当か

第5章 食べ物以外で老化を遅らせる習慣