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睡眠のサイエンス 日々のパフォーマンスを高める睡眠の正しい知識/柳沢正史
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柳沢正史
ニュートンプレス
ニュートンムック
ISBN：4315528854/9784315528855
発売日:2025年01月
【内容紹介】
「睡眠負債」をご存じでしょうか? 睡眠不足が蓄積した状態を、重い借金を背負っていることにたとえた言葉です。睡眠負債を軽く見てはいけません。十分な睡眠がとれないと、心身の健康がおびやかされる可能性があるのです。
本書では、睡眠研究の第一人者である柳沢正史教授監修のもと、睡眠とは何か、眠っているあいだに体の中で何がおこっているのかについて、わかりやすく紹介しています。また、睡眠負債が引きおこす様々な健康リスクや、現代人が悩まされている睡眠障害など、睡眠と健康の密接な関係についても取り上げました。
睡眠には、まだ明らかにされていない謎も多くあります。最新の研究成果も取り入れて内容をアップデートした本書を活用して、自分史上最高の眠りを手に入れてください。
ニュートンプレス
ニュートンムック
ISBN：4315528854/9784315528855
発売日:2025年01月
【内容紹介】
「睡眠負債」をご存じでしょうか? 睡眠不足が蓄積した状態を、重い借金を背負っていることにたとえた言葉です。睡眠負債を軽く見てはいけません。十分な睡眠がとれないと、心身の健康がおびやかされる可能性があるのです。
本書では、睡眠研究の第一人者である柳沢正史教授監修のもと、睡眠とは何か、眠っているあいだに体の中で何がおこっているのかについて、わかりやすく紹介しています。また、睡眠負債が引きおこす様々な健康リスクや、現代人が悩まされている睡眠障害など、睡眠と健康の密接な関係についても取り上げました。
睡眠には、まだ明らかにされていない謎も多くあります。最新の研究成果も取り入れて内容をアップデートした本書を活用して、自分史上最高の眠りを手に入れてください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。