図だけでわかる!減量のトリセツ/宮崎滋

宮崎滋
ニュートンプレス
超効率30分間の教養講座 10
ISBN：4315529788/9784315529784
発売日:2025年12月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
テレワークや配信サービスなどの普及で、通勤・通学程度の運動すら減ったという人も多いでしょう。実際に日本でもゆるやかに肥満の人、特に子どもの肥満が増加傾向にあるようです。

ダイエットや減量、体のメンテナンスなどに関する情報はSNSやwebサイト上などにもあふれています。その中には、科学的な根拠の乏しいものや誤解にもとづいたものも少なくありません。本書では、ダイエットに関する科学的に正しい知識を手軽に学べる一冊です。イラストや画像を眺めながら、STEP1～3の解説を順番通りに読むだけなので、スキマ時間でサクサクと効率よく読み進めることができます。


「安易な断食がおすすめできない理由」「効果的なウォーキングやランニングのコツ」「禁煙すると太りやすいのはなぜ?」「甘いものは別腹、は科学的な根拠がある?」など、おもしろい話題もたくさん取り上げています。