「おつかれメンタル」いたわり帳 体力がなくても一生自分を大事にできる/華井由利奈

華井由利奈
光文社
ISBN：433410987X/9784334109875
発売日:2026年05月

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【内容紹介】
「なんとなくしんどい」「なぜか不調が続く」･･････そんなストレスに対処・対応するための行動や心理的な取り組みをまとめた、一生役に立つセルフケアの道具箱。少しずつ実践することでメンタルの落ち込みを防ぐ方法や、落ち込んだときに役立つセルフケアの方法を紹介。1トピック見開き完結で、疲れているときでも読めるつくりを追求しました。等身大の目線を大事にした、やさしい”お守り本”です。