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慶応大学マインドフルネス教室へようこそ!/樫尾直樹
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- レビュー
樫尾直樹
国書刊行会
ISBN：4336061335/9784336061331
発売日:2016年12月
【内容紹介】
ストレスが減り、勉強や仕事のパフォーマンスが上がる!
いま話題のマインドフルネスを手軽に始めよう。
慶応大学・樫尾先生が教える「これなら続けられる」入門編。
今や世界的大企業が採用するマインドフルネス。そのストレス低減や集中力アップという効果に、世界が注目しています。
ストレスの根本原因は気が散っていること。自分の外に向かっている心の動きを内側に向ければ、毎日をスッキリと過ごせるはず。
本書ではマインドフルネスの基本をやさしく解説し、日常のちょっとした場面への応用もお伝えします。
【本書で取り上げるマインドフルネスの効果】
・集中力アップ → 問題解決のパフォーマンス向上
・自分のからだや呼吸に集中 → 自分の強みを自覚できる
・呼吸が深くなる → 新陳代謝が活発になる
・リラックスする → 免疫力が上がる
・心が余計な物事を追い求めなくなる → 幸福感が増す
・他人のことを自分のことのように思える → 人間関係が良くなる
etc……
国書刊行会
ISBN：4336061335/9784336061331
発売日:2016年12月
【内容紹介】
ストレスが減り、勉強や仕事のパフォーマンスが上がる!
いま話題のマインドフルネスを手軽に始めよう。
慶応大学・樫尾先生が教える「これなら続けられる」入門編。
今や世界的大企業が採用するマインドフルネス。そのストレス低減や集中力アップという効果に、世界が注目しています。
ストレスの根本原因は気が散っていること。自分の外に向かっている心の動きを内側に向ければ、毎日をスッキリと過ごせるはず。
本書ではマインドフルネスの基本をやさしく解説し、日常のちょっとした場面への応用もお伝えします。
【本書で取り上げるマインドフルネスの効果】
・集中力アップ → 問題解決のパフォーマンス向上
・自分のからだや呼吸に集中 → 自分の強みを自覚できる
・呼吸が深くなる → 新陳代謝が活発になる
・リラックスする → 免疫力が上がる
・心が余計な物事を追い求めなくなる → 幸福感が増す
・他人のことを自分のことのように思える → 人間関係が良くなる
etc……
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。