「片づけられない……」をあきらめない! 「ADHD」の整理収納アドバイザーが自分の体験をふまえて教える!/西原三葉

西原三葉
主婦と生活社
ISBN：4391154153/9784391154153
発売日:2019年12月

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【内容紹介】
『できること「だけ」やればいい!
スッキリ部屋はかならず作れる!』

ADHDの特性による「片づけられない」を乗り越え、
お部屋を脱出できた著者による
「本当に片づけられない」「片づけが嫌い」「片づけようと思ってもムリ」な人向けのメソッド。

『片づけは心のリハビリ、人生のリカバリー。
人生に行き詰まりを感じていた私を
強くしてくれたのが、
片づけでした』
(本書より)

(コンテンツ)
1章「一生片づけられない」と思っていたけれど……

“そそっかしい子ども”が大人になって「生きづらさ」が増すいっぽう
ADHDタイプは片づけが苦手になりやすい!
今、注目の「グレーゾーン」。もし心当たりがあってもひとりでクヨクヨしないで
「片づけが苦手」な仲間たちがたくさん! 少しずつ片づけスイッチが入り……
なんとわが子もグレーゾーン! 白黒つけない子育てを実践
「片づけられないわが子」への12の対処法

2章 できること「だけ」やればいい!スッキリ部屋は必ず実現する

・片づけに集中できないなら「タイマーを使う」だけ!
・“いきなり”“一度に”は失敗のモトとっかかりは「小さい場所」だけ!
・“やりかけ”をやめるには「小さな終了グセをつける」だけ!
・あふれるものは「仲間分けする」だけ!
・“要・不要の判断”ができないなら「使用頻度で分ける」だけ!
・捨てるのが心痛むなら「一時避難させる」だけ!
・そもそも「家にものを入れない」だけ!
・ムダな買い物をやめるには「買いグセを知る」だけ!
・わざわざ隠さなくてもいい!「フタや扉をやめる」だけ!
・片づけを定着させるには「リセットタイムを毎日とる」だけ!
・先延ばしを防ぐには「“スイッチワード”を使う」だけ!
など。