ひと皿だけメシ へとへとでも作れる ごはんにのっけるだけ!/ちはる

ちはる
主婦と生活社
ISBN：4391168553/9784391168556
発売日:2026年11月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
SNS総フォロワー数40万人以上!
大人気の料理研究家・ちはるによる、
究極のラクうまレシピ集『ひと皿だけメシ』が登場!

「今日のごはん、どうしよう…」
気分が乗らない日、疲れ果てて体力ゼロな日、
そんな日の強い味方がこの1冊です。

できるだけ工程を減らし、
できるだけ洗い物を減らし、
それでも「ちゃんとおいしい。」

その上、野菜もたんぱく質も食べられる
究極のおたすけレシピです。

火を使わない「のっけるだけ」の爆速丼から、レンジにおまかせの「レンチンだけ」、フライパンひとつで作れる「ワンパンだけ」のボリュームおかずごはんまで、ワンプレートで大満足のレシピを徹底網羅。

さらに、うどん・パスタ・そうめんなどの「ひと皿だけ麺」、朝食やブランチに嬉しい「ひと皿だけパン」、ほったらかしで完成する「炊飯器一発ごはん」、「余力で作れるスープ」まで掲載!

【CONTENTS】
・Part1 ひと皿だけメシ BEST5(サルサのっけごはん、パプリカチキンライス ほか)
・Part2 のっけるだけメシ(キムたまバターごはん、冷やしさばカレー丼 ほか)
・Part3 レンチンだけメシ(塩マーボー豆腐風、ポークラタトゥイユのっけごはん ほか)
・Part4 ワンパンだけメシ(ほったらかし鶏照り煮丼、キーマトマトカレー ほか)
・Part5 ひと皿だけ麺(和風パスタ、豚梅キムチのっけうどん ほか)
・Part6 ひと皿だけパン(ポパイエッグのっけパン、キッシュ風トースト)
・余力で作れるスープ(お湯を注ぐだけ・レンチンスープ)

手軽なのに栄養も摂れて、とびきりおいしい。
疲れた日もサッと作れる、全ズボラ・忙しい現代人に捧げる一冊が爆誕しました。