東洋医学でカラダと心をセルフケア!/ＮＨＫ「東洋医学ホントのチカラ」制作班

NHK「東洋医学ホントのチカラ」制作班
主婦と生活社
生活シリーズ
ISBN：439164276X/9784391642766
発売日:2020年02月

---

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
◆NHK総合で放送された話題の番組
「東洋医学 ホントのチカラ」が、本になりました!

◆自宅で簡単にできるセルフケアで、あなたのお悩みを解消!

◆いま、最新科学で東洋医学の驚きの効果が続々と明らかに!

【冷え症】セルフチェックでタイプ別の攻略法
【頻尿】ツボをさすると驚きの改善結果が
【便秘】朝晩の“舌掃除”でお腹が快調に
【美容】7つのツボで血流とたるみ改善
【腰痛・肩こり】ボールでラクラク即効ツボ押し
【頭痛】こりが原因の頭痛はツボで改善
【うつ】メンタルの不調にツボの効果あり
【免疫力】手軽なお灸で免疫力アップ
【ストレス】簡単ヨガで脳と体を活性化

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
NHK「東洋医学 ホントのチカラ」は2018年から
放送されている好評の特集番組シリーズ。
本書は、番組制作で得られた最新情報に基づき、
東洋医学の“お手軽なセルフケア術”をたっぷり
まとめたお得な1冊です。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

●Part1“不調”改善のツボ押し術●
あなたの冷え症はどのタイプ? セルフチェックシート
下半身型冷え症
四肢末端型冷え症
内臓型冷え症
頻尿
過活動膀胱かどうかがわかる! セルフチェックシート

●Part2 アーユルヴェーダの「舌掃除」ワザ●
お腹の不調(便秘・下痢など)

●Part3 美しくなる! ツボ押し術●
肥満
ほうれい線のシワ
顔のたるみ
目のまわりのむくみ
女性ホルモンの乱れ
更年期障害
便秘

●Part4 痛み改善のツボ押し術●
腰痛
肩こり
緊張型頭痛
頭痛のタイプ紹介

●Part5 心に効く! ツボ押し術●
うつ・ストレス

●Part6 免疫力アップのお灸ワザ●
免疫力の低下
お灸のすえ方

●Part7 脳を活性化させる簡単ヨガ●
蓄積したストレス

●番組こぼれ話●
こんなところでも!? 東洋医学、驚きの活用法
コンビニより多い! 鍼灸院の選び方
お灸で結核を治せ! アフリカでの取り組み
最新研究で判明! 漢方薬の“ホントのチカラ”