思考する筋トレ 本当に効く科学的トレーニング法/筋肉あるある

筋肉あるある
新星出版社
ISBN：4405087083/9784405087088
発売日:2026年06月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
●そのトレーニング、誰かの「正解」をなぞるだけで終わっていませんか?

SNSに溢れる「絶対にこれをやるべき」「これはNG」といった断片的な情報。
それらを鵜呑みにして、思考停止のままジムで汗を流すのはもう終わりにしましょう。

本来、筋肉の付き方や骨格は千差万別です。
誰かにとっての「正解」が、あなたにとっての「正解」である保証はどこにもありません。

本書が提唱するのは、単なる種目の紹介ではなく、自らの体を変えるための「思考のフレームワーク」です。
・なぜそのトレーニングが必要なのかを理解する
・自分の体の反応を分析し、仮説を立てる
・検証を繰り返し、自分だけの正解を導き出す

この「考える力」こそが、停滞期を突き破る唯一の武器になります。
本書を読み終えたとき、あなたは「教わる側」から、自分自身の「最高のコーチ」へと進化しているはずです。