肝臓から脂肪を落とす!肝活レシピ 肝臓専門医×管理栄養士が教える/尾形哲

尾形哲
新星出版社
ISBN：4405094527/9784405094529
発売日:2024年01月

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【内容紹介】
～「肝活」のススメ～ 現代を生きるすべての人へ
日本人の3人に1人が脂肪肝といわれる今、肝臓をいたわる「肝活」こそ、健康の肝(キモ)です。
健康診断で、脂肪肝や肥満を指摘された方、ダイエットをしてもリバウンドしてしまう方に、特におすすめします。
著者であり、肝臓外科医の尾形 哲氏は、「肝活とは肝機能を改善するために、自ら進んで行う、肝臓をいたわる活動のこと」といいます。
本書は、ベストセラー『ダイエットも健康も 肝臓こそすべて』でも取り上げた「肝臓をいたわる7つの習慣」の中でも最も重要な食事を取り上げました。
肝臓をいたわるための肝(キモ)となる食事=肝活レシピの紹介を軸に、肝活を上手に実践するためのコツも紹介します。
レシピの考案と料理は、テレビや書籍、雑誌で活躍する管理栄養士で、人気料理家の牧野直子氏。
「肝活」が簡単に実践できる3つの定食―(1)究極定食 (2)一汁一菜定食 (3)ワンボウル定食―から、主食攻略術、肝活を続けるヒント集まで、オールカラーで紹介します。