金哲彦のマラソン100日練習メニュー 今日やるべき練習法がわかる!/金哲彦

金哲彦
実業之日本社
ISBN：4408339075/9784408339078
発売日:2019年12月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
誰でももっと楽に、ケガも少なく、
自己記録が更新できる!
超人気コーチ金哲彦が贈る、
決定版!マラソン練習メニュー
トップランナーが実践する
正しいマラソン練習メニュー作成法を
市民ランナー向けにリメイク!
2009年に刊行され、マラソン練習法の“バイブル”となった
最強トレーニングメニュー集(『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』)を、
携帯しやすい新書サイズに再編集。
プロコーチやトップランナーたちが実践している
トレーニングメニューをベースに、
その“軸”となる考え方やノウハウを理解して練習すれば、
故障のリスクが減り、成功の確率が高まります!
結果に大きな違いが出る、すべてのランナー必携の書!

練習中でも書き込める「メモ欄」付き!
新書サイズへの再編集にともない、
各週の練習メニュー紹介ページに「メモ欄」を掲載。
練習中、練習後の気づきなどを書き込んでおくことで、
日々のトレーニングがより充実します。

今からでも間に合う!
時間がない人のための
最短1カ月メニュー特別掲載
長期の練習ができないというランナーに向け
1カ月で仕上げる特別メニューを掲載。
最低限これだけやれば、完走に近づきます!

(目次)
プロローグ トレーニングメニューのつくり方
第1章 フルマラソンを完走する魅力
第2章 トレーニングの基礎知識
第3章 目標は完走 初心者マラソントレーニング
第4章 めざせ!サブ4 中級者マラソントレーニング
第5章 夢のサブ3 上級者マラソントレーニング
第6章 今からでも大丈夫 駆け込み30日トレーニング
第7章 マラソンあれこれQ&A
エピローグ すべてのランナーの成功を願って