1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ ぽっこりお腹、ねこ背、たれ尻…/遠藤健司

遠藤健司
青春出版社
ISBN：4413113497/9784413113496
発売日:2021年02月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」!
筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。
本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。

「ダイエットしているのに、お腹がぽっこりしている」
「肩こり、腰痛などの不調で、不健康に見られる」
「ねこ背、ストレートネックで、老けた姿になってる」

そんな悩みのあれこれは、実はファシアが原因だったのです。

ファシアの主な特徴は2つ。
(1)動かさないと硬くなる
(2)動かすとやわらかくなる

つまり、動かないでいると体のあちこちに不調をきたして、
動いていると美姿勢で若々しい体になるのです。

◆◆でも、毎日運動はしんどい!◆◆
1日2回、1分のストレッチをすればファシアはほぐれます

◆◆どこをどう動かせばいい?◆◆
肩甲骨と骨盤のファシアを意識して、腕と足をグルグル動かすだけでいいのです。

◆◆実際に効果はあるの?◆◆
モニターに実践して頂いたところ、ストレッチだけなのに見違えるほど効果がありました!

他にも、「どんな効果があるのか」「筋膜とどう違うのか」「ファシアの細かいところが知りたい」など、満載しています。
――ファシア・ストレッチで、体のシルエットは生まれ変わります。