「体が冷えない人」の習慣、ぜんぶ集めました。/工藤孝文/ホームライフ取材班

工藤孝文ホームライフ取材班
青春出版社
青春新書PLAY BOOKS P－1240
ISBN：4413212401/9784413212403
発売日:2026年01月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
「手足が冷たい」「夜、足が冷えて眠れない」「冷房に弱い」――。
こうした“冷え”の悩みは、特に50代以降の女性にとって切実です。

多くの人は、「体質だから」「年だから」とあきらめがちですが、実は医学的には冷えは体の信号であり、血流・自律神経・代謝・筋肉量など、体の働きが乱れているサインでもあります。
実際に、身体が冷えることで不調や病気を引き起こすことは珍しくありません。精神面の不調にもつながる場合もあります。「冷えは万病のもと」なのです。

本書は、防寒グッズなどの一時的な温めではなく、食事、入浴、筋肉の使い方、姿勢、呼吸など、さまざまな視点から、冷えない体質に変われる習慣紹介します。