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100歳超えをめざす!筋力トレーニング&ストレッチ/久野信彦
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久野信彦
成美堂出版
ISBN：441533492X/9784415334929
発売日:2024年12月
【内容紹介】
高齢者向けの筋トレ・メソッド。健康長寿を実現するベースとなる「足の筋力アップ」法を中心とした、筋力トレーニングとストレッチを紹介。
筋肉がつけば、認知症や生活習慣病の予防になり、ひざ痛・腰痛・肩こりも改善。健康寿命がグーンと延びます。
簡単で楽しく続けられる。
成美堂出版
ISBN：441533492X/9784415334929
発売日:2024年12月
【内容紹介】
高齢者向けの筋トレ・メソッド。健康長寿を実現するベースとなる「足の筋力アップ」法を中心とした、筋力トレーニングとストレッチを紹介。
筋肉がつけば、認知症や生活習慣病の予防になり、ひざ痛・腰痛・肩こりも改善。健康寿命がグーンと延びます。
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