藤井恵さんの更年期ごはん 心と体がラクになる食べ方の工夫/藤井恵/高尾美穂

藤井恵高尾美穂
世界文化ブックス
ISBN：4418223126/9784418223121
発売日:2022年12月

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【内容紹介】
女性ホルモンを整えて更年期の不調が軽くなるレシピ、できました!

・56歳、藤井恵さんが更年期を乗り切ったとっておきレシピ94品を初公開!
・女性ホルモンが整う!更年期症状が軽くなる
・女性医療のトップランナー・産婦人科医・高尾美穂医師との待望のコラボ本!

人気料理研究家・藤井恵さんは10年来、大豆イソフラボンたっぷり、
腸活を意識した食生活を実践してきた結果、更年期症状と無縁で体調絶好調、
肌ツヤよくますます元気に活躍中。
本書では、藤井さん考案の【更年期症状が軽くなる食事】を初公開!
女性ホルモンを整え、筋肉量アップ&骨量キープ、メンタル・冷え対策にも
バッチリのおいしくて作りやすい全94レシピを収載。
医学監修に人気ナンバーワン産婦人科医・高尾美穂医師を迎え、
巻頭の対談も見どころたっぷり。