整形外科専門医が教える100年歩けるカラダの作り方 これだけ体操で寝たきりと認知症を防ぐ!/陣彦善

陣彦善
世界文化社
健康美活ブックス
ISBN：4418244204/9784418244201
発売日:2024年11月

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【内容紹介】
100年長持ちするカラダは、自分で作れる!

・たった5つの簡単体操で全身が元気に!
・運動が続かないシニアでもラクラク

「もう年だから」とあきらめた瞬間から、カラダは衰えはじめ、将来の寝たきりリスクが高まります。本書では、実際の医療現場で指導され、成果を上げている運動療法がベースの「5つの簡単体操」を提案。たった「これだけ」で、「姿勢」「バランス」「筋力」のくずれが一挙解決! 痛みや不調のない、100歳まで軽やかに歩き続けられるカラダがキープできます。何歳からはじめても遅すぎない、医学的に正しい、一生モノのメソッドです。