感情処理法で心がすっきりするノート 不快感情を減らし人生を豊かにする15のワーク/倉成宣佳

倉成宣佳
創元社
ISBN：4422118390/9784422118390
発売日:2025年05月

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【内容紹介】
感情処理法とは不快感情を減らすための方法であり、セルフケアのためのストレス対処や自身の性格改善などに広く活用されています。

本書は、はじめて感情処理法を学び実践しようとする人に活用してもらうための本です。

第1部では理論編として、感情処理法を実施するために必要な知識を説明します。
第2部の実践編では、具体的なテーマごとに感情処理に取り組むための、書き込みながら実践する15のワークを体験できます。

怒り・恐れ・悲しみ・嫌悪(嫌な人やこと)・強い怒り・抑うつ気分・心配性・強い緊張・寂しさ・喪失感…。こうした自分の中の感情を、本書を活用してすっきりさせることができます。

この本で著者は、目の前の読者に語りかけるようなわかりやすい説明をしています。また、紙面は2色刷・イラスト入りの見やすいものであり、様々な感情に取り組むためのワークは読者が本に書き込みながら実践できるように工夫されています。

自分の感情と上手につきあい、人間関係や生き方などを変えていきたい方におすすめしたい一冊です。