疲れを明日に残さないからだリセット/永井峻

永井峻
自由国民社
ISBN：4426118883/9784426118884
発売日:2014年12月

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【内容紹介】
やる気が出ない・・・頭がさえない・・・眠れない・・・

クセになってしまったその疲れに

働く人の新習慣!

仕事の合間に20秒!

寝る前に50秒!

ストレスの出入り口、目、首、肩、腰をケアすれば、

疲れは劇的に抜けていく!!



◆本書「プロローグ」より抜粋



この本では、腰、目、首、肩という4つのパーツをリセットする具体策を紹介していきます。

これらは疲労が溜まりやすいだけでなく、疲労を放置すると深刻な症状につながりやすい要所です。

特に腰のケアはうまく全身を巻き込むことができ、

これだけでも全身の筋肉・骨格・血行を改善する効果があり、最優先です。



ぜひこの機会に、疲れグセという新しい切り口から見えてくる健康のメカニズムと、

その超効率的な改善法(=突破口)を、マスターして下さい。



大切なことは、「ストレスや疲れをゼロにしよう」とは思わないことです。

無理のない範囲で減らすこと、ある程度は溜まるものと認識して、小出しにする習慣を持つことが、

ストレスと付き合う上での最重要ポイント、基本スタンスです。



この本はきっと、あなたのストレス対応力を高めてくれます。

体質の変化が成果として確認していけるようにもなっているので、

少しずつでも面白く取り組めるのではと思います。

まずは気楽に、からだケアで遊ぶことから、始めてみて下さい。

この習慣が定着する頃には、何より心強い、生きる力が目覚めているでしょう。






【商品説明】
毎日のお仕事の疲れを翌日に持ち越さない!この本を読んで明日も頑張りましょう☆