あふれる「しんどい」をうけとめる こころのティーカップの取り扱い方/藤本志乃

藤本志乃
高橋書店
ISBN：4471032690/9784471032692
発売日:2024年12月

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【内容紹介】
5、000人のこころと向き合ってきた
こころの専門家が贈る「30のセルフケア」

この本をおすすめしたい人
?考えすぎて疲れてしまう
?こころの余裕がほしい
?人生の方向性がわからない

◆あなたにぴったりのセルフケアがみつかります◆
本書は、「こころ=ティーカップ?」「ストレス=水?」で表しています。
ティーカップの水が
少しだけ/半分たまっている/あふれそう
の3タイプ×10=計30のセルフケアを紹介しています。
こころが疲れきっている人も、そうでない人も、
こころの状態に合わせたセルフケアが見つけられます。

◆購入者限定特典! セルフケアがしやすい音声コンテンツ付き◆
瞑想や呼吸法など計12の音声コンテンツを収録。
音声を聴くだけでよいので、文章を読む気力が残ってない人もセルフケアができます。
また、書き込み式のワークシートを多数収録しているので、
「読む」「聴く」「書く」の3方面からのアプローチができます。

◆10コの「あるある悩み」にこころの専門家が回答◆
「人との距離感」「自分の価値」「親との関係」……
カウンセリングでよく聞く10の悩みをピックアップ。
これまでに5、000人のこころと向き合ってきた
公認心理士/臨床心理士の先生が回答。
悩みへの処方箋として、おすすめのセルフケアも紹介しています。