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最速入眠プログラム 4週間で誰でも寝つきがよくなる/マイケル・モズリー/井上麻衣
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マイケル・モズリー井上麻衣
CEメディアハウス
ISBN：4484211017/9784484211015
発売日:2021年02月
【内容紹介】
「睡眠制限療法」と食事で睡眠効率を一気に高める。
医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが世界最先端の知見を結集した、「睡眠制限療法」と食事術で睡眠効率を一気に高める。
記憶力アップ、仕事と勉強の効率アップ、ダイエット効果、うつ症状が和らぐなど他にも副次的効果あり!
「熟睡プログラム」と「よい眠りをもたらすレシピ」で、すっと眠りにつく。
CEメディアハウス
ISBN：4484211017/9784484211015
発売日:2021年02月
【内容紹介】
「睡眠制限療法」と食事で睡眠効率を一気に高める。
医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが世界最先端の知見を結集した、「睡眠制限療法」と食事術で睡眠効率を一気に高める。
記憶力アップ、仕事と勉強の効率アップ、ダイエット効果、うつ症状が和らぐなど他にも副次的効果あり!
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※本データはこの商品が発売された時点の情報です。