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最大効果のウォーキング 定年後から始めて一生歩ける!/中野ジェームズ修一
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- レビュー
中野ジェームズ修一
CEメディアハウス
ISBN：4484212021/9784484212029
発売日:2021年02月
【内容紹介】
定年後、健康のために始めた散歩。
どうせならちゃんと効果があるスポーツとしての「ウォーキング」にしましょう!
筋肉をつけるのは何歳からでも遅くない!!
運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。
むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果です。
本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけしましょう!
CEメディアハウス
ISBN：4484212021/9784484212029
発売日:2021年02月
【内容紹介】
定年後、健康のために始めた散歩。
どうせならちゃんと効果があるスポーツとしての「ウォーキング」にしましょう!
筋肉をつけるのは何歳からでも遅くない!!
運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。
むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果です。
本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけしましょう!
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。