シリコンバレー式心と体が整う最強のファスティング/デイヴ・アスプリー/安藤貴子

デイヴ・アスプリー安藤貴子
CEメディアハウス
ISBN：4484221020/9784484221021
発売日:2022年03月

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【内容紹介】
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』よりも、ずっとラク!

「心の中で、僕はいろいろなかたちの満たされぬ渇望と闘っていた。お腹はいつもぺこぺこで、クッキーやポテトチップといった質の悪い食べ物がほしくてたまらず、ものごとに集中できなかった。そうした衝動に屈しては、たちまち後悔する。そんなことがしょっちゅうあった……」

ファスティングはツラいものではなく、やっていて楽しくなるもの。
数々のダイエットに挫折してきた著者が、「ファスティング」を再定義。

一日一食(OMAD)/クレッシェンド断食/タンパク質ファスティング/ホロトロピック呼吸法/週1だけ食事を抜く/思いついたときだけ食事を抜く/旬のものだけ食べる/女性は一日おきにする/不必要なサプリをやめる/心を穏やかにする/4－7－8呼吸法/ドーパミン・ファスティング/サウナ/睡眠中もカウントされる……etc

実はあなたもすでにファスティング中である!