考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー/グウェンドリン・スミス/小谷七生

グウェンドリン・スミス小谷七生
CEメディアハウス
ISBN：448422108X/9784484221083
発売日:2022年08月

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【内容紹介】
心配事の92％は、考えたところで結果に影響がない!

「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかもそれにあまりに多くの時間を費やすこと」。
モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ=「思考ウイルス」が隠れています。
自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウィルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。