ホルモンをととのえる本 いつでも調子がいいカラダになる!/ダヴィニア・テイラー/松村圭子/松丸さとみ

ダヴィニア・テイラー松村圭子松丸さとみ
CEメディアハウス
ISBN：4484221241/9784484221243
発売日:2025年02月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
英国SUNDAY TIMESベストセラー!

ホルモンのせいで「感情的だ」と言われたことがあるすべての女性に捧げる、ホルモンの入門書にして取扱説明書。
ホルモンに影響する食べ物や、ドラッグストアサプリを活用して、
毎日調子がいいカラダをつくります。

生理不順やPMSから更年期までカバーする症状別の章立てで
各章主要なホルモンのみを紹介し、
その役割やどのように付き合えばいいのか、
コントロールの方法など実践的な知識を掲載します。

複雑な名前で覚えにくいホルモンをキャラクター化し、
イラスト豊富で理解しやすく読みやすい1冊です。

【今日からできるティップスが満載!】
・サクランボを食べるとよく眠れる
・食前に卵を1個食べると食欲の暴走を抑える?
・冷ましたジャガイモは満腹度が高い
・朝に食塩水を飲むと1日集中力が高まる
・鮭・サバ・イワシが気分の落ち込みを軽減する
・ブラジリアンナッツで代謝がアップ!


第1章 睡眠不足
第2章 食べ過ぎ
第3章 ぼーっとする・もの忘れ
第4章 気分の落ち込み
第5章 イライラ・怒り
第6章 周期の乱れ

・医師に相談するときに役立つコラム
・ホルモン関連用語集
・症状別マストバイ ショッピングリスト
も収録!