書くだけで自律神経が整う健康ノート/小林弘幸

小林弘幸
永岡書店
ISBN：4522439644/9784522439647
発売日:2022年01月

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【内容紹介】
90日つけるだけで自律神経の乱れが整う!
あなたの心とカラダの健康管理に役立つノート

自律神経研究の第一人者・小林弘幸ドクターが考案した「自律神経を整える」書き込み式コンディショニングノート。1日1ページ、90日間つけることで自律神経のバランスをコントロールするコツが自然と身につき、疲労や不眠、頭痛、便秘、冷え、肩こり、イライラなど……心とカラダの不調をすっきり解消することができます。本を汚れから守る丈夫なビニールカバー付きで携帯性にも優れています!

(本書の特長)
●期間を身体習慣が身につくといわれる90日間に設定しており、いつからでも気軽に始めることができます。
●90日つけることで、心とカラダの変化に敏感になり、自分流のコンディショニングのコツが身につきます。
●丈夫なビニールカバー付きなので携帯性に優れています。

(こんな人におすすめ)
・コロナ禍のステイホームで生活習慣が乱れ、体調を崩してしまった…
・頭痛や肩こり、腰痛、冷え、便秘など、なんとなくの不調が続いている…
・最近、疲れがとれない、やる気が出ない、イライラする…

【目次】
●今の自律神経の状態をチェック
●1日1ページ、90日間分のコンディショニングノートを収録
●自律神経を整えるために習慣化したい「小林式5つの健康メソッド」
●読むと自律神経が整う知っ得コラム
●知っておくと便利!健康管理に役立つデータ集