1日1分一生歩ける!足指まわし/ＹＵＫＡＲＩ/平野薫

YUKARI平野薫
永岡書店
ISBN：4522440820/9784522440827
発売日:2023年05月

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【内容紹介】
100歳でもすいすい歩ける一生ものの足をつくる、1日1分!足指まわしと足裏ほぐし。『足にふれて指をまわして、足裏をほぐす』だけ。毎日たった1分を続けることで、さまざまな不調も改善、からだは驚くほど変わります。
誰でも、どこでも、何歳からでも、かんたんにできます。
既刊ロングセラー『下半身が変わると人生が変わる!すごい足指まわし』を加筆・修正、
100歳でも元気な方の足のヒミツ、足指まわしで脳もスッキリ、毎日の習慣化こそが健康の秘訣など、新情報を入れ文庫化しました。

(目次)
序章 100歳になってもすいすい歩ける人のヒミツ
100歳でもすいすい歩ける人、50歳でよろつく人
足の“危険信号”が点滅していませんか・・・
第1章100歳ですいすい足はココがちがう!
「足の指」「足裏」は健康のカギ
残念な足はこうなっていた!・・・
第2章簡単にできる毎日1分「足指まわし」をはじめよう
「3つのアーチ」が整う!
下半身が変わる!
きつい筋トレで足を鍛える必要はない!・・・
第3章「足裏ほぐし」で頭スッキリ&いきいき健康に!
「もの忘れ」をするようになったらご用心を!
ふりむく姿に年齢があらわれる
からだがゆるんで心もラクになる!・・・
第4章毎日1分ほぐすだけで足が、からだがみるみる変わる!
みんなの足指まわし体験談
足指まわし&足裏ほぐしでこんなに変わった!・・・
第5章からだのお悩みはズバリ、足にきこう!
片足立ちできないのは、足裏の使い方に難あり
足は“健康な人生”の土台をつくる・・・