やせるお弁当 低糖質レシピ 作りおきでラクラク/落合貴子

落合貴子
永岡書店
ISBN：4522442300/9784522442302
発売日:2025年01月

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【内容紹介】
3週間で無理なく確実にやせられる、低糖質・低炭水化物のお弁当本です。

普通のお弁当よりも、炭水化物、イモ類、砂糖など、糖質を少なくして、
やせ&体質改善ができるレシピを多数紹介しています。

・ウォーミングアップの1週間弁当
・ちょっとがんばりたいときの1週間弁当
・追い込みたいときの1週間弁当

と、徐々に糖質を減らしていくお弁当を3週間(20日)分掲載のほか、
冷凍作りおきに最適なおかずを素材別にご紹介。

「お弁当なんて面倒くさい」と思いがちですが、冷凍作りおきなら大丈夫。
一度に作って、小分け冷凍をする方法なので、毎朝早起きをしなくても、
低糖質・低炭水化物のお弁当がラクラクつくれます。
朝はおかずを詰めるだけ! は、忙しい女性の味方です。

レシピはお弁当のおかずとしては6食分の分量になっていますが、
普段の低糖質おかず2～3人分としても大活用していただけます。

※弊社発行『やせるロカ弁 おいしい低糖質(ローカーボ)のお弁当』をリニューアル。
ハンディーでさらに使いやすい一冊になりました。