はじめての山歩き

JTBパブリッシング
大人の遠足BOOK+
ISBN：4533154638/9784533154638
発売日:2023年06月

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【内容紹介】
【これから山歩きをはじめる人のための1冊】

※本書掲載のデータは2023 年4 月時点のものです。また、2015年5月刊行のPOCAPOCA『はじめよう!山歩きレッスンブック』を再編集のうえ刊行しています。

◆◇◆ 掲載内容◆◇◆
★1章 山歩きのキホン
季節ごとの山の選び方/だれと行く?どこで始める?/アクセスの選び方/山の情報を集めよう/山で使う地図/登山地図を活用する/登山計画書を作る/山の天候を知る…etc
★2章 山歩きのプランニング
山デビューはどこでする?/縦走って?ピストンってなに?/計画の立て方/観光地の遊歩道ハイキング/低山でも展望◎の満足ハイキング/山の真髄に触れる快適尾根歩き/ロープウエイ利用でアルプスの高嶺へ…etc
★3章 山ウエア
シーズン別コーディネート/山ウエアが必要なワケ/山ウエアをそろえる/レインウエア/これだけはNGの山ウエア/山ウエアのお手入れ…etc
★4章 山道具
登山靴/ザック/道具のメンテナンス/レンタル山道具…etc
★5章 山ごはんと行動食
行動食と水分補給/ワンバーナーで山ごはん…etc
★6章 歩き方
山ボディをつくる/疲れない歩き方/危険箇所のこなし方/歩きをサポートするギア/下山後のメンテ…etc
★7章 山小屋に泊まる
山小屋ってどんなところ/山小屋なるほど事情/山小屋滞在シミュレーション/山小屋デビューにおすすめ…etc
★8章 山のマナー&いざに備える
山のマナー/Q&A/道迷いを防ぐ/ハイキング保険/カミナリ対処法/ファーストエイドキット/エマージェンシーグッズ…etc