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ガチガチポイントに直で効く!オガトレ式・最速ストレッチプログラム/オガトレ
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- 商品情報
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オガトレ
日本文芸社
ISBN：4537222921/9784537222920
発売日:2025年07月
【内容紹介】
かたさの原因を直接ほぐす「ダイレクトストレッチ」で、体は最速で柔らかくなる!
大人気ストレッチ系YouTuberで理学療法士のオガトレが考案、
1週間で「柔らかくなった!」を実感できるストレッチプログラムが登場!
ストレッチは、やり方だけでなく「順番」が大切。
筋肉と骨格を知り尽くした理学療法士だからこそ教えられる、“本当に効く”ストレッチを最適な順番でプログラム化。
さらに、通常のストレッチの前に行うことで柔軟効果が加速する「ストレッチ前のストレッチ=ダイレクトストレッチ」も徹底解説!
1週間で驚くほど柔らかくなるから、モチベーションも続きやすく、体がどんどん軽くなっていきます。そして、続けるほどにベタっと開脚や前屈で床に手がつく、理想のポーズも目指せます。
さらに、柔らかくなるために効果的なタイミング、体をかたくするNG習慣など、日常でできるコツも紹介。
今までなかったストレッチの新バイブルです。
日本文芸社
ISBN：4537222921/9784537222920
発売日:2025年07月
【内容紹介】
かたさの原因を直接ほぐす「ダイレクトストレッチ」で、体は最速で柔らかくなる!
大人気ストレッチ系YouTuberで理学療法士のオガトレが考案、
1週間で「柔らかくなった!」を実感できるストレッチプログラムが登場!
ストレッチは、やり方だけでなく「順番」が大切。
筋肉と骨格を知り尽くした理学療法士だからこそ教えられる、“本当に効く”ストレッチを最適な順番でプログラム化。
さらに、通常のストレッチの前に行うことで柔軟効果が加速する「ストレッチ前のストレッチ=ダイレクトストレッチ」も徹底解説!
1週間で驚くほど柔らかくなるから、モチベーションも続きやすく、体がどんどん軽くなっていきます。そして、続けるほどにベタっと開脚や前屈で床に手がつく、理想のポーズも目指せます。
さらに、柔らかくなるために効果的なタイミング、体をかたくするNG習慣など、日常でできるコツも紹介。
今までなかったストレッチの新バイブルです。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。