認知症をくいとめる!1日3分「脳番地」トレーニング/加藤俊徳

加藤俊徳
PHP研究所
ISBN：4569840329/9784569840321
発売日:2018年12月

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【内容紹介】
★脳番地の連携を強めれば脳は若返る!
脳内科医考案! 認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、脳と身体を同時に活性化。楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。
【エクササイズ例】
(朝の目覚めるエクササイズ)●にっこり顔マッサージ ●海馬シャッキリ深呼吸
(昼の鍛えるエクササイズ)●雑誌で肩ほぐし ●耳トレキャッチボール
(夜のリセットエクササイズ)●足指ほぐし ●ねじり壁タッチ ほか全31種
【編集担当より】著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。