医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ/小林弘幸

小林弘幸
PHP研究所
ISBN：4569842119/9784569842110
発売日:2019年02月

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【内容紹介】
自律神経の名医が教える、とっておきの猫背改善法!!

■猫背だと、落ち込みやすい性格に?
実は、猫背と自律神経は密接な関係があります。
それは、背骨の隙間からは全身をコントロールする大事な神経が通っているから。
背中がまるまった状態になると、背骨が圧迫されるため、
自律神経に絶えず悪い影響を与えていることになります。

つまり、猫背でいると心身ともに不調になりやすく、
ちょっとしたことで落ち込みやすくなったりします。
逆に、猫背が解消すれば、心身ともに快調になるということです。

■猫背が治ると、世界観まで変わる
人は暗い気分になると、自然とうつむいてしまうものです。
姿勢がよくなれば、周囲からの印象がぐっとよくなるはずです。
人の印象は、顔や服装よりも、姿勢がずっと重要なのです。

■見た目だけじゃなく疲労回復が早まる
自律神経の働きが安定してくると、身体の細胞の隅々まで
質のいい血液が行き渡り、臓器も充分に働いてくれるようになります。
すると、疲労回復も早まりますし、顔色も良くなります。
精神状態も安定し、健康的な美を手に入れることができます。

■秘策のたった1つのエクササイズ
本書では、猫背を治したい人のために、30秒でできる、しかも
たった1つのエクササイズをご紹介。
まずはこれだけでも効果が期待できますが、さらに効果を求める人のために、
プラス7つのストレッチも用意しました。

「本書の構成」
第1章猫背の身体はどうなってるの?
第2章姿勢が悪くなってしまうわけ
第3章猫背を治すシンプルな方法を教えます
第4章意識改革で、見違えるような自分になる!