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「自立できる体」をつくる 人生100年時代のエクササイズ入門/湯浅景元
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湯浅景元
平凡社
平凡社新書 918
ISBN：4582859186/9784582859188
発売日:2019年08月
【内容紹介】
老いとともに体の機能は低下し体力は衰え、やがて、立つ、歩く、座るといった日常の生活動作もままならなくなる。だが、生活のなかにウォーキングを取り入れたり、自分の体重を利用してゆっくりと椅子に座る・立つなど、体力に合わせて体の動かし方を変えるようにすれば、「自立できる体」は生涯にわたって維持できるのだ。一流スポーツ選手を育ててきた著者による人生100年時代の簡単トレーニング術!
平凡社
平凡社新書 918
ISBN：4582859186/9784582859188
発売日:2019年08月
【内容紹介】
老いとともに体の機能は低下し体力は衰え、やがて、立つ、歩く、座るといった日常の生活動作もままならなくなる。だが、生活のなかにウォーキングを取り入れたり、自分の体重を利用してゆっくりと椅子に座る・立つなど、体力に合わせて体の動かし方を変えるようにすれば、「自立できる体」は生涯にわたって維持できるのだ。一流スポーツ選手を育ててきた著者による人生100年時代の簡単トレーニング術!
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。