ダニエルズのランニング・フォーミュラ/ジャック・ダニエルズ/篠原美穂

ジャック・ダニエルズ篠原美穂
ベースボール・マガジン社
ISBN：4583115288/9784583115283
発売日:2022年07月

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【内容紹介】
国内外でミリオンセラーを記録している世界最高のランニング・トレーニング本の最新版が登場!



体力をつけたい、レースで結果を出したい、シリアスなトレーニングに復帰したい。その目標を達成するプログラムが、ここにはある。種目別プログラムは800mからマラソン、トライアスロンまでをカバー。それぞれ、スピード、有酸素性能力、持久力といった能力の養成に最適な強度で作成されている。また、トレーニングを強度別の練習時間で記録することを提唱。目指すのは、最高の結果を最小負荷で手に入れる、効率的なトレーニングだ。



最新版となる本書では、対象の種目は拡充しつつ、プログラムは応用しやすくアップデート。VDOTによるペース設定を細かく説明したほか、「RunSMART プロジェクト」によって得られた新たな知見、練習メニューも、随所に追加した。