脱うつのトリセツ 元うつの精神科医が教える「心のトンネル」から抜け出す方法/三浦暁彦

三浦暁彦
扶桑社
ISBN：4594098916/9784594098919
発売日:2025年01月

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【内容紹介】
自らも「うつ病」患者だったドクターの実践的対処法!

治す立場のはずの精神科医が「うつ病」になってしまった医師だからこそ伝えられる、実体験を踏まえた心のケアをご紹介。
「『仕事ができない』のはあなたのせいではない」
「なぜ『うつ』の人に『がんばれ』と言ってはいけないのか?」
「自分を許す勇気を持とう」
「疲れていても栄養剤を飲んではいけない」
「いいクリニック、悪いクリニックの見極め方」
など、今より心がラクになる、アドバイスが満載!
「うつ傾向」簡単チェック表など、さまざまな実践的対処法を掲載しています。